预防遗精症 减少性刺激是关键

正常情况下，遗精是一种再寻常不过的生理迹象。所谓“精满自溢”，睾丸连续不断地产生精子加之附属腺体所分泌的粘液，而体内贮存到一定量时，精液就会自动地从尿道排出来，即产生遗精。

然而，除了精液量随着时间的累积而自行溢出外，有些内外要素往往也会引发遗精。刘存东主任讲解，造成男性遗精的因素主要有以下四个方向。

一、性刺激：沉迷于黄色书刊、图片或电影等，对性问题过度集中，频繁手淫，这些要素都会使大脑皮层持续存在性兴奋，既而引发遗精。

二、物理要素：俯卧入睡，被褥温暖沉重，压迫刺激外生殖器，穿过紧内裤等都会引发遗精。

三、疲劳过度：进行过度体力或脑力劳动后会使身体疲惫、睡眠深沉，大脑皮质下中枢活动加强而致遗精。

四、炎症刺激：炎症刺激会造成精子活动异常，进而呈现遗精迹象，如外生殖器及附属性腺炎症，其中包括包皮龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎等都可造成遗精的产生。

如何预防遗精症的产生？

有些男性朋友为了避免睡梦中遗精而弄脏了内裤和被褥，往往会通过睡前自慰的方式来预防梦遗。然而，长期自慰是否有伤身体呢？

刘存东主任表示，遗精是一种正常的生理迹象，不用进行这样的活动去避免。可是没有固定且稳定的性伴侣，进行适度的自慰对身体也不会有太大的伤害。而科学预防遗精症要重视以下五点：

一、调整心态，不要担心遗精会伤元气，恐惧、焦虑、紧张等不良情绪只会加重遗精。

二、学习性知识，要是对性知识看不多，一定要向父母或医生请教，色情类的书刊和录像不但不能教给你性知识，并且能歪曲你的性观念势必使你的病症更糟。

三、规律生活，将自己的生活安排得丰富一点儿，多做一点儿室外活动，适度体育锻炼，或者集中精力在学习和工作上。

四、减少物理刺激，洗澡时要卫生包皮垢，睡觉时要避免俯卧，不穿过紧内裤，避免压迫刺激外生殖器。

五、积极治疗原发病，要是有前列腺炎、精囊炎、包茎、包皮过长、龟头炎等生殖系统病症，一定要及时去医院诊治。（实习编辑：杨薇）