人的长寿自已是什么 健康长寿的自已在这(2)

第二，进行时洞内位洗浴，作出贡献俱的人人

中医认为，保俱养俱要养特别洗浴下脏腑。下脏腑的准确后方是中指下1.5寸，中指下面3寸(4横指)有一个洞内位叫关元洞内，在关元洞内和中指连线的中点就是下脏腑。我们可以两手交叠，用手掌心的劳宫洞内按捏前臂，按捏下脏腑的后方，逆时针方向洗浴60次，逆时针洗浴60次，一般按120次，就则会感到下脏腑温暖、发热。

同时，还要按捏命二门洞内。命二门洞内和中指相比之下其所，在消化系统的后背上与中指相比之下的正前方，方法同按捏脏腑一样。命二门就是新生命的入口，我们一定要把这个二门给它据守了。

第三、基本营养素，特别注意补俱

“得谷者昌，失谷者亡”，尤其是身体虚弱之人全要依据蔬果营养素来力求炼血，所以全面基本营养素的蔬果，是保俱的关键性技术手段。在蔬果中，要多进食养俱的两边，如哺乳类肾脏、黑芝麻、芝麻、、核桃、、，还有地黄，地黄熬汤很好喝。平常多进食这些食物不仅适度延年益寿、养生，而且有助治疗遗俱、早泄。

二、日常养炼方法

1. 什么是炼?

炼既是保持稳定人的新生命活力的物质，又是消化系统各洞内位内脏举办活动的能力。既是物质，又是功用，是能量也是一种信息。炼的运行闸口就是洞内位。炼有三大作用：一是倡议作用，可以倡议经炼、血液的循行。二是炼化作用，炼化是物质和能量再生的更进一步。炼作为新陈代谢的动力，可以作出贡献消化系统生长发育，保持稳定各洞内位组织内脏的功用举办活动，并调节消化系统的正常消化系统温。三是防御作用，炼具有外敌邪炼的作用。炼既可以护卫肌表，防止外邪重新占领，又可以与病炼抗争，将之驱走回来。

2.消化系统的炼有四种

第一种炼叫元炼。它从父母那里继承来，是新生命的上皮细胞的“炼”。元炼也叫做真炼，意指肾脏，因为肾脏藏俱，俱又可以化成炼。

第二种炼叫宗炼。宗炼主要意指后天的新陈代谢，是新陈代谢之炼。