男性更年期综合症如何饮食调理呢

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男性更年期综合症的饮食

更年期综合症，在大多数的人眼里都是女性才会出现的，其实男性也有更年期，特别是到了50岁~60岁，出现更年期会感觉4肢发凉、心悸和眩晕等症状。那末男性朋友出现更年期综合症该如何饮食调理呢?下面请看专家的具体介绍。

男性的能年期1般是50～60岁这1阶段。更年期的时候，男人易产生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有斑点或4肢发凉等症状，平时的保养是必不可少的。男性进入更年期以后，身体各项性能开始衰退，消化功能也一样在不断减弱，故此，男性更年期的在饮食上是要尤其上心的。

男性更年期综合症的饮食

1、更年期血糖偏高的人数不再少数，这些患者会常出现尿糖，所以，更年期应当少吃甜食。还有，吃过量的甜食会加重血汗管的负担，让动脉硬化和冠心病的病发率大大增加;

2、更年期要艰巨避免刺激性较大的食品，我们都知道，人到更年期情绪被动较大，易激动，烦燥，刺激性食品会让更年期的情绪失控。

3、足够的蛋白质对更年期的人是必要的，这样才能适应机体的需要，鸡蛋、牛奶、豆类食品蛋白质都是蛋白质的主要来源。

4、富含维生素和钙质的食品在更年期也要多吃，特别是B族维生素和维生素C、维生素E等含量丰富的食品;

5、食盐会让身体中的水份增加，血压升高，从而引发高血压病，还会增加心、肾负担，因此，低盐饮食对更年期的人来讲，是很必须遵守的饮食原则。

6、更年期要对脂肪摄取严格的控制，由于高脂肪饮食会增大患肿瘤的危险，还会让动脉硬化和高血压的病发率增大。

男性更年期综合症的调理方法有很多种，饮食调理也是比较常见的1种，另外在生活中，建议患者朋友保持饮食的平淡，特别是低盐饮食，是更年期的饮食原则。固然，由于每一个人的体质不同，所以饮食也不可能1样，所以建议寻觅合适自己的调理方法。